cos na

Kolega wyżej ma rację. Za mocny atak będzie na susta + deca + wino. Prop 1-6 100mg e2d na początek styknie. Jak dobrze wejdzie to to możesz 2 miechy później polecieć coś ODROBINĘ mocniejszego. Tak to możesz sobie przypadkiem krzywde zrobić

manco199 coś ściemniasz mi nawet w klinice neurologii am w warszawie, nie chcieli nic przepisać a mam dystrofie mięśniowa... pewnie mamy 13 latek i sezon w pełni.. pierwszy raz się spotkałem by komuś lek przypisali ten wchodził na forum o sterydach pytać się jak się to bierze :D logiki w tym zero więc do wieku pasuje jak ulał

Jak cos jestem chetny na obciazenie- 2x10kg 4 x15kg jesli to jest zeliwne, wzialbym odbior osobisty bo mieszkam niedaleko. pzdr

[...] ze 400 kg chyba i to wsio... mam zamiar tam przyniesc hantle- chyba da sie jakos cwiczyc nie? zreszta napisze sobie juz plan wedlug tego co mi napisales i zamiast maszyn wrzuce jakies wolne obciazenia i dam niebawem do treningu do sprawdzenia- ale myslisz ze cos jeszcze by sie przydalo? zawsze mialem duzego bica choc robilem pompki! mentos

Da sie jednak stosuj zamiennie sztangę i hantle a przy wyciskaniu na płaskiej spróbuj opuszczac sztangę troszkę ponad sutki troszkę to obciązy górną część ale niewiele. Ps Spróbuj załatwić sobie ławkę z regulacją lub jesli jest stabilna pod jedną część coś podłóż żeby uzyskać choć lekki skos pozdro

Rion ci podal dobry pomysl. Sam na poczatku tak robile, mianowicie podloz cos pod lawke stabilnego. Np moha to bys krazki obciazenie lub bog wie co byle by to bylo stabilne! pozdro

ja bym krał mono spokojnie do tego jakies witaniki, jak masz dobrze dograna diete to biała i wegli nie potrzebujesz. Ja proponuje taki suple mono, zma, witaminy, aakg. Reszte kasy bym przeznaczył na cos innego

Ja bym zrobił cykl z mono a białko/wegle w prochu dodał jak braki w diecie wypadają + zestaw witamin itp. A reszte wydał na coś innego.

Cezi33 Dzięki że mnie wyręczyłeś chyba coś brałeś na raty

20 amp( pudełko ) kosztuje ok 140zł coś tanio to masz !! ale bierz jedna ampułka dziennie, najlepiej na noc lub na 30 min. przed treningiem !! "Wiem ze to sie lyka na noc ampulke i na czczo, a pije jeszcze w tym czasie WPC, wiec jak to ze soba mozna pogodzic ??"--- -superamino- zawiera kompozycje wysokich dawek wolnych aminokwasów : [...]

japcok - dobre wyjscie, choc postawilbym na cell pump z bioenixa glutamine - pomin glukozamine - pomin kolagen - pomin q10 zostaw, dodaj omega3, cynk, magnez carbo - znam takich co twierdza ze hitec jest niedobry, wez lepiej cos sprawdzonego life energy - od biedy moze byc, generalnie szybko slabnie ten produkt

ćwiczysz 3 miesiące i chcesz ćwiczyć daną partie dwa razy w tygodniu ?? powodzenia. lol Tylko nie zdziw sie jak ręce i barki nie wyrobią :) I tak jak ktoś pisał 3 dni przerwy między taką duża grupą jaką jest klata :] Sezonowcy.... BTW Chyba, że jak to sezonowcy na jakis suplach jedziesz albo na innym stuffie ;) Ale i tak jak ćwiczysz 3 miechy i [...]

Amanda, sorry ale nikt ci nie poda cwiczen. Nalezy samemu poszperac w internecie ( moze sie czegos dowiesz ciekawego ) naprawde to cie nie zaboli :D . Jak cos polecam do zajrzenia na http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp Mam nadzieje ze pomoglem

To najpierw diagnoza, poźniej leczenie, a na końcu zamartwianie się... A brak diagnozy lekarza coś zmienia w mojej sytuacji? - tak, może Ci się wydawać.

Nie wierze 5 lat ćwiczeń bez MC. Plan na plecy z dupy wzięty Dieta- nie mam konkretnej- staram się jeść wysokobiałkowe produkty coś mi się nie wydaje żeby to 46cm w bicu było bez diety. Jakiś wałek idzie czy mi się wydaje? Zmieniony przez - MagickY w dniu 2008-06-24 10:51:08

już ostatni raz, tak w ramach wyjaśnień- jeśli chodzi o dolny odcinek pleców, to mam z nim problemy ze swojej winy. Dokładnie rok temu przy wadze ok. 80kg wyciskałem 160kg na ławce- biłem swój rekord, który potwierdziłem również w zimę tego roku. Oczywiście nie od razu bo do tego potrzebowałem sporo czasu i treningu z dużymi ciężarami. Wyciągnąłem [...]

Chciałbym sie was poradzić co trenować Pływanie, będziesz miał fajną sylwetkę, no i to chyba w tym sporcie najmniej kontuzji Najpierw może byś przeczytał wątek podwieszony, potem zastanowił się czego w ogóle chcesz, zobaczył co masz możliwość trenować (bliskość sekcji, godziny) a dopiero na końcu zadał pytanie na forum jeżeli byłoby jeszcze coś [...]

Tyle ,że znów ten z 5 letnim stażem 3 miejsce na OOM-ogólnopolska olimpiada młodzieży ( coś jak MP ), a znów ten z 3 miesięcznym stażem to go nawet na zawody nie biorą :D. Więc co lepiej judo czy tkd?

dzięki za odp. Ale jestem na minusie -500 i już się do niego przyzwyczaiłem. Nie wiem czy powinienem zmienić. Ustawiając na 2500 to było by moje zapotrzebowanie. Coś z niego trzeba odjąć. Tak jak mówiłem, odżywiam się w ten sposób od początku czerwca. Teraz zaczynam drugi etap redukcji po miesięcznej przerwie bez treningów z mniej więcej taka [...]

No tak, ale tam jest plan na 14 tygodni a ja mam bieg 19 maja w Zgorzelcu. Dzisiaj pobiegłem 40' tempem 75% i przycisnąłem ostatnie 6 min a ostatnie 3 na fulla. Ale nie wiem czy to coś da, jak zrobie tylko ostatnie 2 tygodnie tego treningu... Doradźcie, pomóżcie.. :)